كيف نتوقف بشجاعة لننجز أكثر؟ | استعادة الطاقة من كتاب Free to Focus
مرحباً يا أصدقاء.
ها نحن قد وصلنا إلى منتصف شهر سبتمبر، ذلك الوقت من العام الذي يحمل معه نسمات الخريف اللطيفة، ولكنه غالباً ما يحمل في طياته قلقاً خفياً يزورنا جميعاً. فجأة، ندرك أن السنة توشك على الانتهاء، وتبدأ عقولنا بمطاردتنا بقائمة الأهداف التي سطرناها بحماس في بدايتها ولم ننجزها بعد. نشعر برغبة عارمة في الركض، وفي الضغط على أنفسنا للعمل لساعات أطول لتعويض ما فاتنا. لكن، قبل أن نقع في فخ الإرهاق والاحتراق.. دعوني أسألكم: هل راودك يوماً ذلك الشعور المزعج بأنك تملك الوقت الكافي، لكنك ببساطة لا تملك الطاقة لفعل أي شيء؟
جميعنا نملك في رصيدنا الأسبوعي مئة وثماني وستين ساعة، ولا يمكننا أن نضيف إليها دقيقة واحدة. المشكلة الحقيقية ليست أننا «لا نملك الوقت»، بل إننا أحياناً نفتقر إلى الطاقة اللازمة لاستخدامه بذكاء. هذا التناقض العجيب لم أفهمه حقاً إلا عندما عشته بنفسي؛ أذكر جيداً أياماً أصبت فيها بوعكة صحية ألزمتني الفراش. التزمت بالعلاج في أوقاته الدقيقة، لكن بلا جدوى! وعندما عدت للطبيب، فاجأني بأسئلة من نوع آخر: «كيف هو نومك؟ هل غذاؤك جيد؟ هل تمنح نفسك قسطاً من الراحة؟». أخبرني حينها أن التوتر والإرهاق قد يؤثران في تعافي جسدي، وأن الراحة جزء مهم من رحلة التعافي. وما إن عدت إلى المنزل ومنحت نفسي حقها من الراحة، حتى بدأت أشعر بالتحسن.
هذه التجربة البسيطة هي ذاتها التي وقفت مذهولة أمامها عندما بدأت أقرأ الفصل الثالث من كتاب «Free to Focus» لمايكل هايت، والذي يحمل عنوان «جدّد طاقتك». أدركت حينها أن ما احتاجه جسدي للتعافي، هو ما تحتاجه إنتاجيتنا أيضاً كي تستعيد عافيتها. الكاتب يخبرنا بوضوح أن إدارة الطاقة هي البديل الأذكى لإدارة الوقت، فالوقت مورد ثابت، بينما الطاقة مورد متجدد. نحن نقع في فخ مدمر عندما نعتقد أن زيادة ساعات العمل تعني إنتاجاً أكبر؛ فالعمل لساعات طويلة قد يبدو في البداية وكأنه طريق أسرع للإنجاز، لكنه قد ينتهي باستنزاف قدرتنا على التركيز والإبداع، والأمر يشبه تماماً عصر حبة برتقال بقوة مفرطة؛ في النهاية لن تحصل إلا على قطرات شحيحة!
ولكي نفهم حجم هذا الفخ الذي نقع فيه عندما نقدس العمل المتواصل، يروي لنا الكاتب قصة حقيقية صادمة وثقتها الباحثة ألكسندرا ميشيل. فقد درست مجموعة من المصرفيين الذين التهم العمل حياتهم بمتوسط يتجاوز المئة ساعة أسبوعياً. في البداية، وبدعم من شركاتهم، بدوا في قمة الإنتاجية. لكن الكارثة تكشفت في السنة الرابعة؛ حيث اجتاحتهم موجات من الإرهاق المزمن، الأرق، وأمراض المناعة، وصولاً إلى ضعف اتخاذ القرار. والمفارقة المبكية أنهم عندما انخفض إنتاجهم، لم يتوقفوا للراحة، بل قرروا العمل لساعات أطول، ليغرقوا أكثر في دوامة مدمرة من الاستنزاف.
ولكي نتجنب هذه الدوامة ونعيد شحن هذا المورد العظيم، يضع الكاتب ممارسات ذهبية تشبه الوصفة التي ساعدتني على إعادة النظر في علاقتي بتجديد طاقتي. تبدأ هذه الممارسات بإعطاء «النوم» قدسيته كاستثمار وليس مضيعة للوقت، ثم «الغذاء» كوقود نظيف، و«الحركة» لتجديد طاقتنا، وصولاً إلى «التواصل» مع الأشخاص الذين يرفعون من طاقتنا.
والحقيقة أن الحديث عن أهمية «اللعب» و«التأمل» و«الانفصال الحقيقي عن العمل» في هذا الفصل، قفز بذاكرتي فوراً إلى تجربة أخرى عشتها بكل جوارحي. كنت أعمل بتركيز عالٍ وإنهاك شديد لعدة أشهر على تصميم هوية بصرية لمنتج، وفي أحد الأيام، عجزت يدي تماماً عن تنفيذ فكرة واضحة في رأسي. فجأة.. رن «مؤقت الطبخ» الذي وضعته كي لا أنسى الطعام على النار، فاضطررت إلى ترك شاشة الكمبيوتر والذهاب إلى المطبخ. في تلك اللحظات البسيطة بعيداً عن ضغط التصميم، حدث ما يشبه السحر! تدفقت الأفكار، وتبلورت الرؤية بوضوح شديد. هذا الانقطاع الإجباري القصير كان بمثابة «زر إعادة التشغيل» لعقلي، وعندما عدت إلى مكتبي، انسابت الأفكار بكل سهولة.
هذا الموقف علمني أن عقولنا ربما لا تحتاج دائماً إلى مزيد من الضغط كي تجد الحل، بل إلى مساحة قصيرة تبتعد فيها عن العمل وتستعيد قدرتها على الرؤية. أحياناً يكون تغيير المكان، وإبعاد أعيننا عن الشاشة، ومنح العقل فرصة للابتعاد، هو ما يساعدنا على استعادة تركيزنا ورؤية الأمور بوضوح. ومن هنا أدركت أن الإنتاجية الحقيقية ليست أن تركض بسرعة أكبر وأنت مقطوع الأنفاس، بل أن تتوقف بشجاعة.. لتنام جيداً، وتتناول غذاءً جيداً، وتتحرك بنشاط، وتنفصل عن شاشتك لتتفقد تفاصيل حياتك البسيطة. حينها فقط، ستجد أن طاقتك قد تجددت، وأنك قادر على إنجاز ما يهمك حقاً بجهد أقل وإبداع أكبر.
وما كتبته لكم اليوم ليس سوى الجزء الذي بقي معي بعد قراءة هذا الفصل. فموضوع تجديد الطاقة أوسع بكثير من مجرد أخذ استراحة؛ إنه طريقة مختلفة للنظر إلى يومنا، وإلى قدرتنا على العمل، وإلى العلاقة بين الراحة والإنجاز. أما التفاصيل والممارسات التي يقدمها الكاتب، فأترك لكم متعة اكتشافها بأنفسكم. وربما تكون الرسالة الأهم التي خرجت بها من هذه السطور بسيطة جداً: لا نحتاج دائماً إلى أن نفعل المزيد كي ننجز أكثر.. أحياناً، نحتاج فقط إلى أن نتوقف في الوقت المناسب.
دمتم بطاقة متجددة، وأهداف تتحقق بهدوء وسلام.
بارك الله فيك حبيبتي...استمتعت وانا أقرأ كل كلمة وكل جملة وكل معنى و سبحان الله مواقف عشتها حقيقة واستشعرتها ونعم صدقتي نحتاج إن نتوقف في الوقت المناسب... بوركتي وبوركت أناملك يارب العالمين ودمتي دائما في سلام صديقتي🌷
ردحذف